Go'nat og sov godt

I foredraget ser vi på, hvad der kendetegner god søvn, hvilke faktorer der kan forstyrre den, og hvad forskningen faktisk siger om, hvordan vi kan optimere vores søvn i en travl hverdag. Hvad betyder lys, stress, koffein, motion og skærmtid egentlig for hjernen om natten?

Til sidst får vi indblik i Celias egen forskning, som undersøger hjernens naturlige vågenhedssystemer – de systemer, der hjælper os med at være opmærksomme og reagere på omgivelserne. Systemerne holder os ikke blot vågne, men spiller også en central rolle i forhold til at forme selve søvnens struktur. Hvordan påvirker ubalancer i systemerne vores søvnkvalitet?

Celia Kjærby er søvnforsker og lektor ved Institut for Neurovidenskab på Københavns Universitet. Hun forsker i, hvordan søvn påvirker hjernen, og hvilken betydning søvnens processer har for blandt andet hukommelse, hjernens sundhed og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.

Foredraget er en del af arrangementsrækken Vild med videnskab, hvor vi sammen med forskere, fagfolk og videnskabsformidlere dykker ned i den nyere naturvidenskabelige forskning og ikke mindst, hvordan den kan anvendes – fra laboratoriet til dagligdagen.